Finlandia nazywana jest krajem sauny to tutaj znajduje się najwięcej tego typu atrakcji na terenie całego świata. Zamiłowanie Finów do ciepła z pewnością uwarunkowane jest klimatycznie. Sauna stanowi tutaj miejsce spotkań, rozmów, biesiad i imprez firmowych bądź prywatnych. Fińskie sauny często nazywane są łaźniami. Tradycja łaźni sięga czasów starożytnego Rzymu, kiedy to spragnieni rozrywek i wrażeń Rzymianie oddawali się tej jakże znakomitej dla organizmu przyjemności. Sauny są widocznie dosłownie wszędzie. Znajdują się i w mieście jak i na wsi. Korzystają z nich i biedni i bogaci. Są tak powszechne w Finlandii jak w Polsce sklepy spożywcze. Na wsiach najczęstszym miejscem występowania tego typu obiektów są wybrzeża jezior, gdzie stoją piękne i malownicze chatki, to tutaj znajduje się sauna. W mieście sauna jest podstawowym wyposażeniem każdego hotelu, nawet tych o niskich standardach. Czasami zdarza się tak, że sauna jest elementem mieszkań czy wielkich i ekskluzywnych domów czynszowych. Sauny w Finlandii dzielą się na te prywatne jak i publiczne, korzystanie z nich często jest bezpłatne lub za niewielką opłatą. Każda sauna zmierza do tego by oczyścić organizm. Pobyt w saunie ma znakomite walory relaksacyjne, odprężające. Każda sauna pracuje na zasadzie cykli. Często celem pierwszego cyklu jest rozgrzanie organizmu, celem drugiego cyklu jest wymuszenie jak największej potliwości ciała, co powoduje, że organizm się intensywnie nawilża i oczyszcza z niepotrzebnych substancji, które w postaci złogów zatruwają nasz organizm. Po dwóch cyklach następuje ostatnia faza sauny, która polega na ochłodzeniu ciała. Bardzo ważną, a zarazem charakterystyczną cechą łaźni fińskiej jest to, że w przeciwieństwie do łaźni tureckich czy rosyjskich powietrze w niej nie obfituje w wilgoć tym samym jest suche. Wilgoć jest tutaj tylko na chwilę. Fińscy sportowcy bardzo często korzystają z saun znajdujących się na terytorium ich państwa tym samym zwiększają swoją kondycję, możliwości i wydolność. W Finlandii panuje powszechny pogląd, że sauna ma znakomite działanie na ciało podczas wysiłku, bezpośrednio przed nim jak i po wysiłku. Powoduje lepsze ukrwienie i dotlenienie naszego ciała. Fińscy sportowcy przywiązują bardzo dużą wagę do sauny i korzystania z niej, dlatego specjalnie dla nich wybudowano w miasteczkach olimpijskich sauny. Mamy 3 rodzaje typów sauny sauna parowa, mokra i sucha. W wyniku rozgrzania organizmu krew zaczyna lepiej i szybciej płynąc, a serce wzmaga swoja wydolność tym samym nasz organizm bardzo dobrze się regeneruje i dotlenia. Korzystanie z sauny wpływa na układ hormonalny, ponieważ zwiększa się znacznie poziom serotoniny. Poza układem hormolalnym wzmacnia ona układ odpornościowy i chroni go przed szkodliwym działaniem czynników chorobotwórczych głównie bakterii i wirusów. Sauna zwiększa tempo przemiany materii tym samym jest znakomitym środkiem, który wspomaga dietę odchudzająca. Sauna stanowi tez element regeneracyjny dla stawów i mięsni, szczególnie zmęczonych i przetrenowanych. Sauna znakomicie wpływa na dobry sen jak i jest czynnikiem stresobójczym.
